Nugaros masažas – tai kryptinga procedūra, skirta nugaros, pečių juostos bei kaklo sritims stiprinti ir atpalaiduoti. Jis tampa itin aktualus, kai po ilgos darbo dienos sėdint ar atlikus didelį fizinį krūvį jaučiamas sustingimas, tempimas tarp menčių ar nuovargis juosmens srityje. Skirtingai nuo viso kūno seanso, čia visas dėmesys skiriamas būtent problematiškiausioms nugaros vietoms, todėl per trumpesnį laiką pasiekiamas maksimalus atpalaiduojamasis ir darbingumą grąžinantis efektas.
Nugaros masažo trukmė ir kaina pritaikoma individualiai – kaip trumpesnė, tikslinė procedūra, seansas paprastai trunka nuo 30 minučių, o galutinė trukmė ir kaina aptariama registracijos metu (bendras mūsų masažų kainų diapazonas – 30–100 €).
Kaip vyksta nugaros masažo seansas?
Kiekvienas seansas prasideda nuo trumpos konsultacijos: aptariama esama savijauta, nustatoma, kur susitelkusi didžiausia įtampa, bei įvertinamas jautrumas. Tai leidžia atsisakyti universalių šablonų ir procedūrą pritaikyti konkrečiam žmogui.
Procedūros metu masažo specialistas Mantas Vinskas derina glostymo, trynimo, minkymo ir spaudimo technikas. Priklausomai nuo poreikio, daugiau dėmesio gali būti skiriama:
- pečių juostai ir kaklo zonai;
- sričiai aplink mentes;
- juosmens daliai.
Nors esame psichoterapijos centras, o ne įprastas SPA ar kineziterapijos studija, masažo paslaugas čia siūlome ne atsitiktinai. Mes vadovaujamės požiūriu, jog laisvesniame kūne ir sielai darosi laisviau. Būtent todėl „Kūnas nemeluoja“ centre mūsų specialistai, individualiai parinkdami masažo procedūrą, į žmogų žvelgia holistiškai ir visuomet atsižvelgia į psichosomatinį kūno įtampų aspektą.
Kam labiausiai tinka šis masažas?
Dirbantiems sėdimą darbą. Ilgai būnant vienoje padėtyje prie kompiuterio ar už vairo, papildomas krūvis kaupiasi pečių juostoje bei viršutinėje nugaros dalyje.
Jaučiantiems lokalizuotą įtampą. Kai diskomfortas susitelkęs vienoje vietoje, nebūtina rinktis ilgo viso kūno masažo – efektyviau visą seanso laiką skirti skausmingai zonai.
Po fizinio krūvio. Sportuojant ar dirbant sunkų fizinį darbą, nugaros raumenis maudžia ir jie sustingsta. Masažas padeda jiems greičiau atsigauti.
Taupantiems laiką. Tai praktiškas sprendimas, kai norisi kokybiško atpalaidavimo, tačiau nepavyksta skirti kelių valandų viso kūno procedūroms.
Nugaros, švediškas ar giliųjų audinių masažas – ką pasirinkti?
Savo savijautai tinkamiausią procedūrą lengva pasirinkti vadovaujantis šiais kriterijais.
Nugaros masažas – kai atpalaiduoti reikia tik konkrečią vietą: nugarą, pečius ar kaklą.
Švediškas masažas – kai norisi bendro viso kūno atsipalaidavimo, o įtampa jaučiama ir rankose bei kojose (taikomas švelnus arba vidutinis spaudimas).
Giliųjų audinių masažas – kai pagrindinė problema yra įsisenėjusi, giliuosiuose raumenų sluoksniuose esanti įtampa ir sukietėjimai (mazgeliai).
Kontraindikacijos: kada nugaros masažą reikėtų atidėti?
Masažo reikėtų vengti arba dėl jo pasitarti su gydytoju šiais atvejais:
- esant ūmioms infekcijoms, karščiavimui ar atviroms odos žaizdoms masažuojamoje zonoje;
- sergant aktyvia tromboze, sunkia osteoporoze ar turint rimtų kraujotakos sutrikimų;
- neseniai patyrus kaulų lūžius ar kitas traumas.
Nėštumo metu masažas gali būti atliekamas, tačiau kūno padėtis ir technika pritaikomos individualiai. Esant komplikuotam nėštumui, būtina pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju.
Svarbu: masažas nėra gydymo ar diagnostikos pakaitalas. Jei nugaros skausmas yra ūmus, plinta į galūnes, lydi tirpimas ar silpnumas, pirmiausia kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus.
Registracija nugaros masažui
Atsikratykite nugaros bei pečių įtampos ir susigrąžinkite lengvumo pojūtį. „Kūnas nemeluoja” paslaugos teikiamos Kaune. Išsirinkite jums patogų laiką ir užsiregistruokite seansui internetu.
Visus mūsų atliekamus masažus rasite skiltyje Masažai.
Dažniausiai užduodami klausimai apie nugaros masažą
Kiek laiko trunka ir kiek kainuoja nugaros masažas?
Kaip trumpesnė, tikslinė procedūra, seansas paprastai trunka nuo 30 minučių. Tiksli trukmė ir kaina aptariama registracijos metu, priklausomai nuo pasirinktos apimties.
Ar atliekant nugaros masažą reikia visiškai nusirengti?
Nusirengti reikia tiek, kad būtų patogu pasiekti masažuojamą zoną. Likusi kūno dalis seanso metu uždengiama rankšluosčiu.
Ar masažas turi būti skausmingas?
Ne. Masažas neturi būti atliekamas principu „kuo skaudžiau – tuo geriau”. Jausmas turi būti maloniai gilus, o pajutus aštrų skausmą, apie tai būtina iškart informuoti meistrą.