Psichologinės konsultacijos ir psichoterapija dažnai painiojamos, tačiau jos turi savitų skirtumų.
Psichologinė konsultacija dažniausiai orientuota į konkrečią problemą ar krizę, kurią asmuo išgyvena šiuo metu. Konsultacijos metu siekiama padėti žmogui suprasti savo jausmus, mintis ir elgesį, susijusius su šia problema, bei rasti praktinių būdų, kaip ją įveikti. Konsultacijų trukmė paprastai yra trumpesnė, o tikslas – suteikti pagalbą čia ir dabar.
Psichoterapija yra gilesnis ir ilgesnis procesas, kurio metu nagrinėjamos ne tik paviršinės problemos, bet ir gilesnės psichologinės priežastys, kurios gali būti susijusios su ankstesne patirtimi ar asmenybės bruožais. Psichoterapijos tikslas – padėti žmogui geriau pažinti save, keisti mąstymo ir elgesio modelius bei pasiekti ilgalaikį pokytį.
Kokie pagrindiniai skirtumai?
* Trukmė: Konsultacijos paprastai trumpesnės, o psichoterapija – ilgesnė.
* Tikslas: Konsultacijos orientuotos į konkrečią problemą, o psichoterapija – į asmenybės pokytį.
* Gylis: Konsultacijos dažniausiai liečia paviršinius sluoksnius, o psichoterapija – gilesnes psichologines priežastis.
Kada rinktis ką?
* Psichologinė konsultacija: Tinka, jei patiriate trumpalaikę krizę, turite konkrečią problemą, su kuria norite susidoroti (pvz., santykių problemos, stresas, netektis).
* Psichoterapija: Tinka, jei norite išsamiai išanalizuoti savo problemas, keisti ilgalaikius elgesio modelius, spręsti giliausias psichologines problemas (pvz., nerimas, depresija, asmenybės sutrikimai).
Svarbu pažymėti: Šie skirtumai yra bendri ir gali skirtis priklausomai nuo konkretaus atvejo ir pasirinkto terapijos metodo.
