MAURI-ORA įsikūnijimo praktika: gilesnis ryšys su savimi.
Kūno skenavimas su specialisto prisilietimu yra gilesnė ir intymesnė įsikūnijimo patirtis, palyginti su savarankiškai atliekamu kūno skenavimu. Šios praktikos metu kūno terapeutas švelniai liečia jūsų kūną, o jūs tuo metu sutelkiate dėmesį į savo pojūčius.
Kokie yra šios praktikos privalumai?
* Gilesnis atsipalaidavimas: Specialisto prisilietimas padeda giliau atsipalaiduoti raumenims ir sąnariams, o tai gali būti ypač naudinga žmonėms, kurie patiria chronišką įtampą.
* Padidėjęs kūno sąmoningumas: Specialisto švelnūs judesiai padeda geriau suvokti savo kūno kontūrus, įtampą ir atsipalaidavimą skirtingose kūno dalyse.
* Stipresnis ryšys su savimi: Ši praktika skatina savęs priėmimą ir padeda geriau pažinti savo kūną.
* Emocinė išraiška: Kartais kūne laikomos įtampos ir emocinės blokados gali būti išlaisvintos per prisilietimą.
* Individualizuotas požiūris: Specialistas gali pritaikyti technikas prie jūsų individualių poreikių ir būklės.
Kaip vyksta MAURI-ORA įsikūnijimo praktika?
Paprastai sesijos metu jūs gulite ant masažo stalo, o specialistas švelniai liečia jūsų kūną, pradedant nuo galvos ir palaipsniui judėdamas žemyn. Jūsų užduotis – atkreipti dėmesį į savo pojūčius kiekvienoje kūno dalyje. Specialistas gali naudoti įvairias technikas, tokias kaip švelnus spaudimas, glostymas ar vibracija.
Kada gali būti naudinga ši praktika?
* Streso mažinimas: Ši praktika padeda atsipalaiduoti ir sumažinti streso hormonų lygį.
* Skausmo valdymas: Kūno skenavimas su prisilietimu gali padėti sumažinti chronišką skausmą ir pagerinti judrumą.
* Miego problemų sprendimas: Atsipalaidavęs kūnas geriau pasiruošęs miegui.
* Emocinės pusiausvyros atkūrimas: Ši praktika gali padėti išlaisvinti emocijas ir atkurti emocinę pusiausvyrą.
* Savęs pažinimo procesas: Tai puikus būdas geriau pažinti savo kūną ir jo poreikius.
MAURI-ORA įsikūnijimo praktika yra galinga priemonė, padedanti giliau susijungti su savo kūnu ir pagerinti savo bendrą savijautą. Tai gali būti puikus papildymas jūsų savistabos praktikai.
Galimi du šios praktikos būdai:
Individuali sesija. 1+1. Sesijos eiga aprašyta aukščiau.
Grupinė sesija. Mažose grupelėse: 1+4. Rekomenduojama, labiau pažengusiems, t.y. individualių sesijų metu jau pramokusiems stebėti savo kūną. Grupinės sesijos metu, pratimų pagalba, sukuriama galimybė žmogui pačiam stebėti kūno pojūčius – mažinama „priklausomybė” nuo terapeuto, ugdomas savarankiškumas.
